هزینه درمان و بهبود وضعیت دندان به قدری زیاد است که بهتر است در هر شرایطی به فکر سلامت آن باشیم. قبلتر در خصوص رابطه مسواک زدن و سلامت قلب صحبت کردهایم و اشاره کردیم که چه میزان سلامت و بهداشت دهان و دندان در سلامت کلی بدن تأثیر دارد. اما این حفظ سلامتی و بهداشت دهان و دندان چطور رخ میدهد؟ برای مثال گفته میشود خوردن لبنیات در بهبود وضعیت دندانها و تحکیم سلامت آنها تأثیر دارد؟ آیا واقعا همینطور است؟ چه ارتباطی میان مسواک زدن و مصرف شیر وجود دارد؟ آیا بعد از خوردن شیر مسواک بزنیم؟
برای پیدا کردن بهترین روشهای حفظ بهداشت دهان و دندان، راههای زیادی مثل مراجعه به پزشک، مطالعه مقالات معتبر آنلاین یا آموزش صحیح مسواک زدن وجود دارند. همچنین گاهی بازنگری در باورهای عامیانهای که در خصوص دهان و دندان وجود دارند نیز میتواند کمککننده باشد. یکی دیگر از راهها، آشنایی با عاداتی است که طی سالیان گذشته و شاید از کودکی در زمان مسواک زدن با ما همراه بوده و روز به روز هم محکمتر شدهاند.
در این مطلب از مجله امید ایرانیان قصد داریم در خصوص 3 عادت به ظاهر سالم که به دندانهای شما آسیب میزنند نکاتی را مطرح کنیم.
محکم مسواک زدن چه آسیبی به دندان وارد میکند؟
شاید روزی دو بار مسواک بزنید یا زمان به نسبت زیادی برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صرف کنید. اما اگر این کارها را طبق روال و اصول انجام ندهید، بیش از این که کمککننده باشند، آسیبزننده خواهند بود. اصول مسواک زدن جزو مهمترین مسائلی است که برای حفظ سلامت دهان، دندان و لثهها باید در نظر بگیرید و نسبت به آنها حساس باشید.
محکم و سریع مسواک زدن، باعث از بین رفتن یک لایه محافظ روی دندانها میشود و صرفا آنها را نسبت به غذاها یا نوشیدنیهای اسیدی آسیبپذیر میکند و تمام زحمتی که به نظر خودتان برای دندانها میکشید را از بین میبرد. پس میتوان گفت این موضوع جزو اشتباهات رایج مسواک زدن است که باید از آن اجتناب کنید.
مسواک زدن بعد از غذا؛ یک عادت مخرب
مسواک زدن پیش از خواب یا به محض بیدار شدن از خواب عاداتی هستند که منطقی و سالم به نظر میآیند. اما در این بین، زمانی که قصد دارید صبح قبل از خروج از خانه مسواک بزنید، یک نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. وعده صبحانه عموما شامل مواردی است که دارای قند هستند. قند نیز بعد از ورود به دهان، حالتی اسیدی پیدا میکند و اگر بلافاصله بعد از صبحانه خوردن مسواک بزنید، ممکن است آسیب جدی به دندانهای خود وارد کنید.
همین موضوع میتواند برای سایر وعدههای غذایی نیز رخ دهد. اگر بلافاصله بعد از وعده غذایی مسواک بزنید، با توجه به این که محیط دهان همچنان شامل برخی مواد غذایی است و مسواک زدن در این شرایط لایه محافظ دندان را از بین میبرد، به دندان آسیب جدی وارد میشود.
بهترین راه برای کنترل این موضوع این است که پیش از غذا خوردن مسواک بزنید و یا حداقل 30 دقیقه بعد از صرف وعده غذایی به سراغ مسواک بروید.
آیا بعد از خوردن شیر مسواک بزنیم؟
بسیاری معتقد هستند که مصرف لبنیات برای سلامت دندان مفید است. این نکته تا حدی میتواند درست باشد. به شرطی که زمان صحیح مصرف شیر و رابطه آن با مسواک زدن را به خاطر بسپارید، میتوانید به راحتی شیر میل کنید و به سلامت بدنتان کمک کنید.
برای پاسخ صحیح به سوال مطرح شده، بهتر از دو حالت را بررسی کنیم:
خوردن شیر بعد از مسواک زدن
همانطور که گفتیم، بعد از مسواک زدن بهتر است حداقل 30 دقیقه برای مصرف یک ماده غذایی صبر کنید. این موضوع برای شیر نیز صادق است. با توجه به این که شیر حاوی قند است و بعد از مسواک زدن لایه محافظ دندان تا حدی از بین رفته، بهتر است این کار را انجام ندهید و بعد از مسواک زدن، شیر نخورید.
مسواک زدن بعد از خوردن شیر
شیر حاوی قند است. زمانی که یک لیوان شیر میل میکنید، این قند به مرور در دهان شما تبدیل به مادهای اسیدی میشود و روی زبان و باقی بخشها باقی میماند. اگر بعد از خوردن شیر مسواک بزنید، تمامی این مواد اسیدی با دندان شما برخورد خواهند داشت و با توجه به این که لایه محافظ روی دندانها از بین رفته، به مینای دندان و حتی لثهها آسیب جدی وارد میکنند. بهتر است بعد از خوردن شیر مدتی صبر کنید و بعد مسواک بزنید.
جویدن یخ با دندان؛ کاری فوقالعاده خطرناک!
تا به حال پیش آمده که یخ را با دندان خُرد کنید؟ مطمئنا در این شرایط بودهاید. یخ شاید به ظاهر بیخطر باشد و بهنظر برسد که آسیبی به دهان و دندان وارد نمیکند اما جویدن یخ میتواند کاری بسیار خطرناک و مضر برای سلامت دندانها باشد.
عمل جویدن یخ با دندان، ممکن است ترکهایی روی دندان ایجاد کند که به مرور زمان وضعیت آنها بحرانی شود و شرایطی ایجاد کند که نیاز باشد حتما به دندانپزشک مراجعه کنید. همچنین سردیِ بیش از حد یخ میتواند در شرایطی که دهانتان گرم است، تأثیر بدی روی دندانها بگذارد.
نکاتی که گفته شدند فقط 3 مورد از بینهایت عاداتی است که در زندگی روزمره در خصوص دندانها داریم. بسیاری کارها مثل شیر خوردن بعد از مسواک زدن یا جویدن یخ با دندان شاید چیزهایی باشند که اصلا به آنها توجه نکنیم ولی در این مطلب متوجه شدیم که تا چه میزان میتوانند آسیبزننده باشند.
سلامت دندان و حفظ بهداشت دهان، جزو مواردی هستند که بهتر است به طور روزمره به آنها فکر کنید و حتما جایی مهم در برنامه روزانه خودتان را به آنها اختصاص دهید. مطمئنا این کار در آینده به کنترل هزینههای درمانی دندان کمک میکند. نکته مهم این است که توجه داشته باشید که بهترین و صحیحترین روش برای این کار کدام است و آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهید.
