شمایی که این صفحه را برای خواندن انتخاب کردید احتمالاً از آن دسته افرادی هستید که برای تمیز نگهداشتن دندانهای خود هر روز مسواک میزنید. افرادی شبیه شما بعد از مسواک زدن که برایتان یک مسئله روزمره و روتین است، تمیزی خود مسواک هم موضوع مهمی به حساب میآید. شما باید مسواک خودتان را به طور مرتب تمیز کنید. برای یادگیری نحوه ضدعفونی کردن مسواک و تمیز نگه داشتنش به ادامه مطلب مراجعه کنید.
مسواک و باکتری
دهان شما محل نگهداری انواع مختلف میکروبها و باکتریها است. هنگامی که دندانها و زبان خود را مسواک میزنید، باکتریها، بزاق، خمیردندان، بقایای غذا و خون روی مسواک شما باقی میمانند. مطالعات نشان داده است که حتی پس از شستشوی مسواک با آب، همچنان میتواند به میکروارگانیسمها آلوده شود.
کارشناسان بهداشت دهان و دندان میگویند که هزاران نوع مختلف میکروارگانیسم میتوانند روی دستهها و موهای مسواک رشد کنند. بسیاری از اینها بیضرر هستند و به طور طبیعی در دهان شما یافت میشوند. اما برخی از آنها میتوانند باعث بیماریهایی مانند آنفولانزا شوند.
دانشمندان میگویند که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه استفاده از مسواک با باکتریهای معمولی روی آن منجر به عفونتهای دهان یا سایر مشکلات سلامتی شود وجود ندارد. اما بهتر است مسواک خود را برای هر موردی تمیز نگه دارید.
نحوه ضدعفونی کردن مسواک
اگر به دنبال بهترین راه برای ضدعفونی کردن مسواک هستید، چندین گزینه جلوی رویتان دارید. اما ابتدا باید توجه داشته باشید که کارشناسان توصیه نمیکنند مسواک خود را در ماشین ظرفشویی یا مایکروویو قرار دهید؛ زیرا گرما ممکن است به آن آسیب برساند.
ضدعفونیکننده UV
یک مطالعه نشان داد که ضدعفونیکننده مسواک اشعه ماوراء بنفش از دهانشویه نمکی و ضدعفونیکننده (کلرهگزیدین گلوکونات) برای ضدعفونی مسواک مؤثرتر است. البته هستند متخصصانی که میگویند استفاده از ضدعفونیکننده UV ضروری نیست و ممکن است به مسواک شما آسیب برساند.
محلولهای ضدعفونیکننده
برخی از مطالعات نشان دادهاند که خیساندن مسواک در محلول پراکسید هیدروژن 3 درصد یا دهانشویه آنتیباکتریال میتواند به ازبینبردن باکتریهایی که ممکن است روی آن باشد کمک کند.
برای تهیه و استفاده از این محلول:
- 1 قاشق چایخوری پراکسید را در 1 فنجان آب مخلوط کنید.
- موهای مسواک خود را در محلول بچرخانید یا به مدت 15 دقیقه خیس کنید.
- قبل از مسواک زدن مسواک خود را با آب بشویید.
- اگر تصمیم دارید مسواک خود را در محلول خیس کنید، محلول را هر روز عوض کنید.
همچنین میتوانید مسواک خود را با قراردادن آن در دهانشویه آنتیباکتریال به مدت 30 ثانیه ضدعفونی کنید. اگر دهانشویه ندارید، میتوانید به جای آن از 2 قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط شده با 1 فنجان آب استفاده کنید. خیساندن مسواک در سرکه سفید یک بار در هفته نیز ممکن است به ضدعفونی آن کمک کند.
البته در این موضوع نیز برخی از متخصصان هشدار میدهند که خیساندن مسواک در دهانشویه یا محلولهای ضدعفونیکننده ممکن است در شرایط مناسب باعث گسترش میکروبها شود.
محلولهای تمیزکننده دندان مصنوعی
محلولهای تمیزکننده دندان مصنوعی را میتوان برای ضدعفونیکردن مسواک استفاده کرد. پاککنندههای دندان مصنوعی دارای آنزیمها و مواد شویندهای هستند که به تجزیه پروتئینهای غذا کمک میکنند. اسیدسیتریک و بیکربنات سدیم موجود در پاککنندههای دندان مصنوعی نیز میتوانند به شل شدن مواد غذاییِ گیرکرده بین موهای مسواک کمک کنند. پس از استفاده از پاککننده دندان، مسواک خود را بهخوبی بشویید.
چگونه مسواک را تمیز نگه داریم
با آب داغ بشویید
برای اکثر افراد، استفاده از آب جاری برای شستشوی مسواک برای تمیز نگهداشتن آن کافی است. قبل و بعد از استفاده از مسواک خود را بشویید. آب داغ به نرم شدن موها و آزادشدن خمیردندان و ذرات غذا کمک میکند. انگشت شست خود را روی موهای زیر آب داغ بمالید و دوباره با آب سرد بشویید تا موها سفت شوند.
هوای خشک
یک محیط مرطوب باعث رشد باکتریها یا کپکها میشود. مطالعات نشان دادهاند که مسواکهایی که در ظروف دربسته، کیفهای مسافرتی و روکشهای مسواک نگهداری میشوند، نسبت به مسواکهایی که در هوا خشک میشوند، باکتری بیشتری دارند.
پس از اتمام مسواک زدن، مسواک خود را بشویید و آب اضافی آن را از آن خشک کنید. برای کمک به حذف آب، انگشت یا شست خود را روی موها بکشید. اگر میخواهید مسواک خود را با نگهدارنده یا ظرف بپوشانید، ابتدا مسواک خود را در حالت عمودی با هوا خشک کنید.
پیشنهاد: ممکن است بخواهید دو مسواک داشته باشید. این به شما امکان میدهد از یکی استفاده کنید درحالیکه هوای دیگر خشک میشود.
نحوه تمیزکردن مسواک برقی
سر مسواک برقی را میتوان به همان روش مسواک معمولی، تمیز کرد. قبل از تمیزکردن، سر مسواک را از پایه جدا کنید. سر مسواکهای برقی مانند مسواکهای دستی، باید هر 3 ماه یکبار یا هر زمان که موهایشان کمرنگ یا فرسوده شده است، تعویض شوند.
نکاتی در مورد نگهداری از مسواک
در این بخش نکاتی در مورد نگهداری از مسواکی که روزانه از آن استفاده میکنید میآید.
مسواکها را از توالت دور نگه دارید
با هر بار استفاده از سیفون توالت، قطرات ریز آب توالت به هوا پرتاب میشود. این قطرات میتوانند تا 2 ساعت در هوا باقی بمانند. سپس بر روی سطوح مختلف قرار میگیرند که میتواند شامل مسواک شما نیز بشود. سعی کنید هنگام استفاده از سیفون توالت، با درب بسته این کار را انجام دهید و مسواکهای خود را تا حد امکان دور از توالت خود قرار دهید.
منطقه را تمیز نگه دارید
به طور مرتب جای مسواک خود را تمیز کنید و با آب و صابون بشویید. از دستمالهای یکبار مصرف برای پاککردن جا مسواکهای دیواری، لیوانها و پایهها استفاده کنید. به طور منظم میز و سینک حمام خود را پاک کنید. با این کار هرگونه قطرات بزاق و خمیردندان اضافی را از بین میبرید. یعنی یکی از منابع مهم بهوجودآورنده آلودگی را کم میکنید.
از استفادهٔ مسواک مشترک خودداری کنید
شما ممکن است به طور منظم ظروف و غذا را با اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، اما نباید مسواک مشترک داشته باشید. کارشناسان میگویند بنا به همین دلیل که مسواک زدن ممکن است گاهی باعث خونریزی لثهها شود، بدان معناست که استفاده مشترک از مسواک میتواند شما را در معرض بیماریهایی قرار دهد که از طریق تماس با خون منتقل میشوند.
هر یک از اعضای خانواده شما باید یک مسواک با رنگ متفاوت داشته باشد که بهراحتی قابلشناسایی باشد. این تکنیک از استفاده تصادفی و اشتباهی مسواکتان توسط دیگران جلوگیری میکند.
رعایت فاصلهگذاری اجتماعی بین مسواکهای اعضای خانواده
اگر با دیگران در خانه خود حمام مشترک دارید، مسواکهای خود را در یک جا مسواکی یا کشوی مشترک کنار هم قرار ندهید. بهتر است مسواکها را مقداری از هم دور نگه دارید.
دستهایتان را بشویید
دستان خود را قبل از مسواک زدن بشویید تا به کاهش خطر آلودگی کمک کنید. پس از مسواک زدن نیز باید دستهای خود را بشویید. این به کاهش انتشار باکتریها و ویروسها پس از لمس دهان و لبها کمک میکند.
مدتزمان نگهداری مسواک
گاهی اوقات، بهتر است به جای تمیزکردن مسواک، آن را تعویض کنید. به طور کلی، شما باید مسواک خود را هر 3 ماه یکبار عوض کنید. هنگامی که موهای مسواک خمیده میشوند، مسواک شما قابلیت تمیزکنندگی دهان و دندان را از دست میدهد.
مسواک خود را از نظر تراکم، موهای فرسوده یا تغییر رنگ بررسی کنید. اگر هر یک از این موارد را دیدید، احتمالاً زمان آن رسیده است که آن را کنار بگذارید. شما همچنین باید بعد از مریض شدن مسواک خود را تعویض کنید. این به جلوگیری از عفونت مجدد یا انتقال عفونت به یکی از اعضای خانواده شما کمک میکند.
ویروسها مانند آنفولانزا میتوانند روی سطوح مرطوب زنده بمانند. وقتی مریض هستید، جا مسواک را با دیگران به اشتراک نگذارید. ویروسها میتوانند از طریق تماس فیزیکی، مانند زمانی که مسواک شما، مسواک دیگری را لمس میکند، گسترش یابد.
